[...] bierze ? Zobacz to: http://www.poradnia.pl/niedokrwistosc-anemia-rodzaje-przyczyny-objawy-leczenie.html Na drugi ogień biochemia: A teraz zobacz mój wynik biochemiczny po redukcji: http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/50.jpg No więc żelazo k.. w normie, a za anemie głównie odpowiada spadek żelaza we krwi które jest składnikiem krwinek [...]
[...] i z wodą i w ten sposób powstaje 3-hydroksy-3-metyloglutarylo-CoA, który jest rozszczepiany na acetylo-CoA i acetooctan. Dodatkowo w m. mitochondrialnej acetooctan w ulega redukcji do 3-hydroksymaślanu w reakcji katalizowanej przez dehydrogenazę 3-hydroksymaślanu, etc. Chyba nie ma sensu tego rozpisywać bo to sucha biochemia). Zapytałeś jako [...]
[...] postępów. Co najwyżej poziom bf spadnie. No i mega ważne - nie boję się węgli. Uważam, że węgle są cudownym narzedziem w walce o poprawę kompozycji sylwetki i na masie i na redukcji (wiem co mówię bo dwa lata byłęm na LC i wiem co się stało jak dodałem WW do diety). Poza tym nie stresuję się jedzeniem - lubię jeść, doceniam niebiologiczne [...]
[...] mi sobie wyobrazić sytuację kiedy w okresie budowy masy proporcja o której piszesz byłaby najlepsza z możliwych, natomiast jestem w stanie sobie taki układ wyobrazić przy redukcji kiedy mamy ujemny bilans energetyczny. No i nie zapominajmy, że tłuszcz pokarmowy łatwo można zamienić na tłuszcz zapasowy - wbrew temu co piszą na forach i blogach [...]
[...] zaliczyć w dobrej formie, bez przechodzenia na ciemną stronę mocy ;-) MaGor - to zalezy bardziej od indywidualnego podejścia do jedzenia. Zazwyczja w poczatkowym okresie redukcji sugeruję wykluczenie takich produktów z diety, ale nierzadko po pewnym czasie dopuszczam możliwośc jego wprowadzenia. To taki papierek lakmusowy co się w psychice [...]
Panie Tadeuszu jakie jest pana zdanie na temat krótkiej (ok. 4-5 tygodni) redukcji na VLCD? Do zrzucenia po masie mam ok. 10kg. Czy korzystniej to zrobić na deficycie ok 500kcal przez okres 10-12 tygodni czy warto "zaryzykować" VLCD na poziomie ok 1500 kcal przez te 4-5 tygodni? Z poniższego badania wynika, że VLCD w połączeniu z treningiem [...]
Taka ciekawostka: jak wygląda dziewczyna po redukcji na diecie bezmięsnej i wysokowęglowodanowej (Sylwia nie je mięsa z własnego a nie mojego wyboru, ale nie uważam tego za problem). Niestety nie mam fotki "przed" bo to fighterka a nie fitnesska. Ale dopowiem, że zmiana w sylwetce okazała się tak duża, że jak Sylwia wrzuciła swoje foto na FB to z [...]
[...] spaliłbym mniej węgli, a trochę więcej fatu, ale też i wiecej aminokwasó z mięsni bym stracił, a tego nie chcę. Trening ma byćdla mnie bodźcem chroniącym tkankęmięsniową na redukcji i podnoszącym EPOC (czyli podkręcającym metabolizm). A EPOC bardziej podniosę wtedy jak zjem coś przed treningiem i jak dostarczę węgli w trakcie (boi przez węgle w [...]
[...] spaliłbym mniej węgli, a trochę więcej fatu, ale też i wiecej aminokwasó z mięsni bym stracił, a tego nie chcę. Trening ma byćdla mnie bodźcem chroniącym tkankęmięsniową na redukcji i podnoszącym EPOC (czyli podkręcającym metabolizm). A EPOC bardziej podniosę wtedy jak zjem coś przed treningiem i jak dostarczę węgli w trakcie (boi przez węgle w [...]
[...] Wagowo jest trochę mniej ale sądzę, że schodzi po prostu trochę woda, niestety z muskli też więc czuję się mniejszy, co przyjmuję jako nieuchronną konsewkencję cięzkiej redukcji %-) Niepokojący trend jaki u siebie obserwuję to to że mnie ciągnie do niskich kcal. Najchętniej bym jadł mniej. Pomimo iż obciąłem dawkę enerfgii o około 800 kcal w [...]
[...] miesiąca. ( ponieważ wyjeżdżam na kilka dni ) Obecnie mam 2400-2300 kcal. Jestem zadowolony z wizualności mojej sylwetki, aczkolwiek chciałbym jeszcze wykorzystać potencjał redukcji w tym roku przez te dwa-trzy tygodnie. Nade wszystko nie szykuje się pod zawody i nie zamierzam schodzić do szalonego niskiego %BF. Nie chodzę głodny, ponieważ [...]
[...] i działąnie w kierunku wyrównywania dysproporcji - to dla mnie jeszcze temnat otwarty ;-) Z pewnością hormony wysoko trzymać się nie będą jak zejdę jeszcze z bf. Choć na redukcji testosteronu nigdy nie miałem tak wysoko jeszcze, co jest budujące. Ale też mocno dbam o ilosc snu. Jak nie dośpię tych 7h w nocy, to w dzień wpada 15 - 20min [...]
[...] prawdopodobieństwem, ze jej włączenie do suplementacji nie podkręca istotnie wydatków energetycznych (jak ma to miejsce w przypadku efedryny czy nawet kofeiny), ale umożliwa przełamanie impasu w redukcji tłuszczu zgromadzonego w komórkach z duża ilosci receptorów alfa. To jest hipoteza, ale oparta na opisach dot mechanizmu działania johimbiny.
[...] przypadku. Jedynie na ostatnią noc łykam dwie najzwyklejsze aspiryny i pomimo odwodnienia udaje się pozbyć przez noc w granicach 300g. Kiepsko znoszę saunę w ostatnią dobę redukcji. Zamiast tego robię gorącą kąpiel. Jedna mądra głowa podpowiedziała mi żeby do kąpieli wsypać torebkę soli kuchennej. Nie wiem jaki to ma związek ale w ciągu około [...]
[...] na stepperze (tj. 15 min, 1 min. odpoczynku, 15 min) Podsumowanie dnia: Rano weszłam na wagę i zmierzyłam się na szybko, oto cząstkowe wyniki po 10-ciu dniach sponsorowanej redukcji: WAGA: 62,3 (-1,2) !!! szok talia: 76 (bz) biodra: 92 (- 2,5) !!! szok udo: 56 (bz) Jestem zaskoczona takimi efektami, tak szybko?? Waga pięknie drgnęła! Biodra [...]
[...] wtedy można w pełnu wykorzystać moc trenu, jest moc na treningu, można więcej kcal przepalić. Dodatkowo dzięki ww i trenowi nie jesteśmu aż tacy płascy. Co teoretycznie na redukcji jest normalne, ale rodzi spore problemy z psychiką ludzi. I wymyślają czit mile nawet nie dla zaspokojenia psychiki w sensie doznań a pod pretekstem pomocy mięśniom. [...]
Ja też sobie na redukcji pozwolę na jakieś pierogi, czy też pyzy Ogólnie cheet dobrze wpływa na hormony itd, dlatego raz w tygodniu można się skusić W sumie to od kiedy przeskoczyłem z orbitka na bieznie, przy zachowaniu tego samego czasu wykonywania aerobów, nawet cheet nie zwalnia tempa redukcji mojej wagi
[...] cukru, cholesterolu i trójglicerydów we krwi. CLA wypływa także korzystnie na układ immunologiczny oraz poprawia samopoczucie podczas odchudzania. Suplementacja CLA sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie przemiany materii oraz budowaniu masy mięśniowej. Działanie CLA jest wzmacniane I uzupełniane przez termogeniczne i antyoksydacyjne [...]
Niestety nie robiłem sobie zdjęć przed rozpoczęciem redukcji. Przede wszystkim kiedy zaczynałem nie wierzyłem, że będę miał w sobie takie pokłady samozaparcia i motywacji, żeby pozbyć się aż tyle nadmiarowych kg. Sam mocno spadku wagi nie zauważam, szczególnie, że gubię ją w raczej rozsądnym tempie. Głównym wyznacznikiem są ciuchy, które rosną [...]
[...] co da sie zrobić.Wiecej nie bede robil takich akcji . Generalnie:Waga dosc sporo nie podoba mi sie za duzo waże wczesniej wazylem 104 na fotkach z maja gdzies na poczatku redukcji i wtedy mialem z 93 w pasie ale jakos to wygladalo moim zdaniem i opinie ludzi byly pozytywne wiec sie podobalo zobaczymy czas pokaze. Zmieniony przez - Center88 w [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
